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2017年12月の記事
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当たり前な場所だから、当たり前にキレイに
一日の終わり、温かいお風呂にゆっくり浸かってリラックスする時間って、何にも代え難いものがありますよね。

世界でも有数のお風呂好きな国に育った私たちにとって、こんな時間を過ごすことはある意味「当たり前」。毎日入浴するのも、当たり前。ただ、当たり前なだけに、この、お風呂場に汚れが溜まり、雑菌が繁殖しやすいというのも、また当たり前……。だから、日々のお掃除が必要なんです。

一般的な家庭用の浴槽に溜めるお湯の量は、1日あたり200〜300リットルといわれます。その他にも、シャワーを使っての髪の毛や身体の洗浄、お風呂掃除の際にもかなりの量の水を使いますので、お風呂場周りに使われ、流される水の総量は、毎日想像以上に莫大だと言えるでしょう。

また、このお湯。ただ沸かして浴槽に溜めたり、洗い場に流したりするだけではなく、「追いだき」という方法で浴槽内でリサイクル・再加熱することも、とくに冬場は頻繁に行われがちですよね。自動的に湯温をセンサー感知し、一定の温度に調整するため追いだきしてくれるような便利なお風呂も、最近では珍しくありません。

このように大量の湯水が日々扱われるお風呂場は、私たちにとって憩いの場であり、同時に「雑菌の天国」でもあります。栄養分、温度、湿度の三拍子が潤沢に存在する場所だからです。


「雑菌」って何?
「雑菌」とは、一般的に、人の住まいや暮らしに害を及ぼしかねないカビや細菌の類いを指します。その繁殖条件や好みの環境というものの多くが、人にとって好ましい、快適な環境にかぶるのです。人にとってとりわけ気持ちのいい「お風呂場」が、まさにそのひとつだというのも、やむなし。

特に栄養分(石けんカス、垢、ホコリ、泥などの汚れ)と水が集中して流れ込む排水口(溝)部分、わずかな隙間から入り込んだ汚れ成分と水分が乾燥しにくい状態で残るエプロン(浴槽カバー)裏部分、シャンプー成分や石けん成分の多いラック部分、空気中の汚れがひっかかるドアスリットや換気扇フィルター部分などからはカビも細菌も多く検出されます。

そしてイヤなヌメリや悪臭、カビとなって目に見え、鼻や手触りで私たちに不快を感じさせることになります。結果、気持ちよく入浴している最中にこのような不快を味わいたくない私たちは、お掃除に勤しむはめになるわけです。

しかしお風呂場で雑菌が繁殖するのは、このように分かりやすい場所だけではありません。浴槽内にお湯を送る「給湯設備」の内部などでも、知らず知らず繁殖してしまっていることが最近明らかになったのです。

人の入浴した湯を再加熱(追いだき)する配管内からは、大腸菌群を中心とした各種の雑菌が検出され、その数は築年数の経過した住まいであるほど(給湯設備の古いものほど)増加する傾向にあることが、「衛生微生物研究センター」の調査によって分かりました。


こんなに汚れている!? 普通のお風呂の追いだき配管
例えば小学生の子ども2人を含む4人家族で築1年の住まいに暮らすAさん宅では「追いだき配管の残り湯100cc」に含まれる雑菌数は、たったの14個でしたが、ほぼ同じ家族構成で築10年の住まいに暮らすOさん宅の「追いだき配管の残り湯100cc」からは、なんと100万個もの雑菌が検出されてしまうなど、なかなか、これはショッキングな結果といえます。

とはいえ昨今のお風呂の追いだきシステムは複雑な仕様で、その「配管」は物理的に10メートルを超えるなどとても長いものですし、それらの構造は私たちにとって、一種の「ブラックボックス」と言って差し支えないようなものです。

実際、お風呂の取扱説明書を見ても、給湯用リモコンの操作説明にページが割かれ、給湯設備そのものの構造についての説明はほとんど無いのが現状です。それでいざ汚れていると聞かされても、いったいどうして良いのか分からない、というのが使用者の実情なのではないかと思います。


お風呂の配管の掃除方法
さて、このような、ブラシもスポンジも差し込めない「配管」部分の清掃には、市販されている専用の「洗浄剤」を用いるのがプロに依頼する清掃でも採られている方法です。

追いだきの際に付いてしまう湯垢などの汚れを取るためには、洗浄剤入りの湯で追いだき運転を行うことで、配管内部の汚れを剥がし溶かして落とします。この濯ぎにも、さら湯での追いだきを再度行います。専用の洗浄剤は市販されていますので、この掃除にかかる具体的な手間といえば、「追いだき」と「給湯」を繰り返すものだけ。なので、案外難しくありません。

目に見え、肌に触れる不快のもとのみならず、配管内部のような「見えない汚れ」を落とすことで、気分的なスッキリ度がアップすること請け合いです。また、このくらいの手間で済むならば、この配管掃除をもって「大掃除」としてしまう……というのも、決してズボラ過ぎるご提案ではないことでしょう!

そうして一年の終わり、温かいお風呂にゆっくり浸かってリラックス。新しい年を元気に迎えていただければと思います。
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     追いだき配管を洗浄する

    「スクラビングバブル ジャバ」
     を使います。市販品です。
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浴槽に、穴の上5cmの深さまで水を張ります
(入浴剤が入っていなければ、残り湯でもOK)。

その中に「スクラビングバブル ジャバ1つ穴用」を入れて溶かし、2〜3分間、「追いだき」をします。
汚れをしっかり掃除したい場合は、7〜8分追いだき運転をしましょう。追いだき時間が長くなっても、配管を傷めることはありません。

そのまま10分間放置。その後、汚れが溶け出た水を抜き、もう一度、同量の水を張り、5分ほど「追いだき」をして、再び排水すれば、追いだき配管の除菌・洗浄は終了です。

注意使用の際は、必ず「追いだき運転」を作動させます。 自動運転で作動させると、充分な洗浄、すすぎができません。

投稿者:remodel
歳を重ねても、住み慣れた我が家でずっと元気に暮らしたいもの。そのためには、ケガをしにくい家作りが大切です。家族みんなが安全に暮らせる住まいについて考えてみませんか?


みんなが生活しやすいバリアフリー
 バリアフリーとは、バリア(障壁)を取り除き、お年寄りやハンディキャップのある人たちも生活しやすい環境をつくることです。
 住まいにおいてバリアになるのは、たとえば出入口の段差や滑りやすい床。こうしたバリアを解決すれば、家の中での移動もスムーズになり、転倒などの事故を未然に防ぐことにつながります。



意外に多い室内での事故
 年齢を問わず最も事故が多い場所は、外ではなく住宅です。家の中でつまずいただけでも、骨折などの大きなケガにつながることもあります。お年寄りの場合、骨折がきっかけで、その後の生活に不自由を感じるようになる例もあるので気をつけたいものです。住まいのバリアフリーを考えるなら、まず第一に転びにくい家にすることが大切です。



転びにくい家で過ごしやすく
 転びにくい家のために最初に考えたいのが手すりです。階段回りや玄関、廊下などに手すりをつければ、歩きやすさが格段にアップ!
 立ち上がるなどの動作のきっかけになるというメリットもあり、家の中での移動に不安がなくなるのでうれしいですね。
 敷居の段差など、目立ちにくい小さな段差ほどつまずきの原因になりやすいので、床の段差をなくすリフォームも転倒の危険を減らすのに効果的です。段差がなければ車椅子での移動もスムーズに行えます。
 さらに、滑りにくい素材の床を選べば、転倒しにくくなります。あわせてクッション性があり、衝撃を吸収する床材もあるので、これなら転んでしまっても大きなケガをしにくく安全です。
 ケガを未然に防ぐバリアフリーの家なら、高齢者だけではなく、小さな子どもも安全です。家族みんなが安心して過ごせますね。     螢螢侫ーム産業新聞より


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投稿者:remodel
広いと思っていた部屋が、家具を置いたら狭くてごちゃごちゃした印象で残念なお部屋に・・・。狭い部屋でも広く見せたい。少しでも広く感じられるコツをご紹介します。

ポイントしては、部屋を明るく、「白」を基調としたシンプルな部屋作りが基本です。

家具
見た目の床面積が広いほど、部屋は広く感じられますので家具を置くのは床面積の3分の1以下が目安です。フレームの細いもの(例えば脚が細いもの)がすっきり見えます。
また配置に関しては、部屋の入口から奥まで一本長く突き抜ける空間を作ると、「抜ける」という言葉を使いますが、視線が奥まで突き抜けることで部屋が広く感じます。背の高い家具は、入口から見えない壁際に置くのがベストです。そして壁際の一辺に寄せて配置するか、コーナーにまとめて置くとすっきりした印象を与えます。低い家具は天井を高く見せます。収納力のキャパシティを決めておくと必要のないモノに溢れずにすみます。シンプルさが広さを演出します。

窓廻り
窓廻りには出来るだけ物を置かず、光を取り入れるか、光の反射しやすい白い家具を置くとよいでしょう。カーテンはプリーツカーテンですと、ひだがあり意外と奥行きをとられます。プレーンシェード(上下に開閉)はすっきり感を演出します。掃き出し窓の開閉する回数が多い窓ではシェードや横型のブラインドは不向きですので、すっきり感にこだわるならノープリーツカーテンがおすすめです。
カーテンの色は白系の明るい色が広く見えますが、好みで柄物にしたいときは、小ぶりの柄の方が圧迫感を抑えます。大きい柄でも淡い色や寒色と呼ばれるブルー系でしたら圧迫を抑えます。
但し、小窓であればアートのように部屋のポイントになり、奥行感を出す効果があるので印象的な柄を選んでも良いでしょう。
カーテンの吊る仕方は、天井に近いところから吊るすと経てラインが協調されて天井が高く見えます。腰窓でも同様です。


壁の飾りはなるべくシンプルに、壁面が多く見えると天井が高く感じられます。
「フォーカルポイント」といって、部屋の中で視線が最も集まる見せ場のことをいいます。このフォーカルポイントを部屋の奥、大きな窓がある方向につくると、奥行感がでます。アートや写真、観葉植物などを目線の150センチくらいの高さに飾るのがポイントです。
また、大きな鏡を置くと空間に奥行きが生まれます。外の景色が映るように置けば開放感も増します。鏡のフレームは窓の額縁や他の家具と揃えると調和が保てます。


床も壁と同様に、見える面積が広いと広く感じます。ラグ類を敷くなら、あまり面積の広くないものが良いでしょう。


投稿者:remodel
 CADソフトに風水判断が組み込まれていたのには少々驚きましたが、家を買うときに風水にこだわりたいと考える方がいらっしゃるかと思います。
 家を買ったあとではなかなか変えることは難しいですが、先ずは子ども部屋をどこにするかに決めるのにご参考になれば幸いです。


男の子は東側・女の子の南東の子ども部屋がベスト
東の子ども部屋は男の子にとってはベストな方位です。朝日のエネルギーを浴び、勉強やスポーツなどバランスのとれた活発な子になる傾向があります。この位置を子ども部屋にできない場合は、太陽の代わりになる間接照明を東側に置くと運気がアップします。

女の子にとっては南東の子ども部屋が「ベストな方位です。よく風の通る部屋にすることで対人運がアップします。この位置に子ども部屋を作ることができない場合は、部屋の南東に花を飾ると良いでしょう。

・北は「水の気」を持つ方位で、うまく働くと悪いものを流し、「平静」や「精神的な成長」をうながします。なので、この方位に子ども部屋があると、子どもが精神的に落ち着き快適に勉強できるようになるとされています。その一方で、おとなしい性格になることがあるともいわれています。

・北東は特に長男にとっては良い方位です。ただし、常に掃除を心がけることが大切です。あくまでサポート役になり、お子さんを中心に掃除するようにしましょう。

・南は「火の気」を持つ方位で、美や知を象徴します。そのため、この方位に部屋があると、芸術関係に強い子どもになる可能性があります。ただし、感情を抑制できないなどの副作用が出る場合があるので、色の使い方に注意が必要です。



ベッドの位置と枕の向き

ベッドは東向きに置くのが良いでしょう。朝日をしっかりと浴びることで、スッキリ目覚めることができます。東側と南側に朝日の降り注ぐ大きな窓があるとベストですね。
また、ベッドの下は淀んだ気がたまりやすいので、なにも置かない方が良いとされています。
枕は、頭の位置が北になるように置くと良いでしょう。「北枕」は、日本では縁起が悪いとされています。これは、お釈迦様が北に頭を向けて入滅したために、死者を北枕で寝かせる風習があるからです。
でも、風水の考え方では、北枕にすることで仕事運や対人運、健康運などがアップし、性格もおだやかで冷静になると考えられています。また、子どもの成長をうながす、「東枕」もオススメです。
逆に、「南枕」は避けた方が良いでしょう。南は「火の気」を持つ方位です。強い気に邪魔され熟睡できず、イライラしやすい子になってしまう危険性があります。



机の位置と向き

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投稿者:remodel
 東大生48.6%がリビング学習だった!テレビ東京の番組調査での結果ですが、別の調査でも、難関中学合格者も9割はリビング学習でした。東大生になれずとも、勉強ができないよりはできたほうがいいに決まっていますので、メリット・デメリットも含め検討してみて下さい。


メリット
 すぐそばに保護者がいるので、こども自身がわからないこと、疑問に思ったことをすぐに聞くことが出来、疑問点を放置したまま先に進むことがなくなります。保護者としても、こどもの学習について把握しやすくなります。学習の態度、得意不得意、興味のあることなど。進度や領域ごとの理解度も知ることが出来ます。こうして、必要な対応もとりやすくなります。


 また、集中力がつきます。一見、自室学習のほうが静かで集中できるように思えます。けれど水を打ったように静かな場所よりも、かすかに物音が聞こえる環境の方が集中しやすいのは、例えばクラシック音楽をそっと流しながら読書するなどの経験からわかることかと思います。
また、実際に集中しなくてはならない教室やテスト会場というのは、ざわざわ物音のするものです。そうした物音の中で集中できるようにしておくのは大切です。リビングの適度な生活音が集中力を高めます。


 学習以外のメリットもあります。リビング学習なら、同じ空間ですごす時間を長く確保できます。質問などで自然に会話も生まれます。学習がそのまま親子のコミュニケーションになるのです。例えば、算数で「お父さん、すごい!」と尊敬につながるかもしれません。「お母さんもね、鶴亀算苦手だったよ・・・」で共感につながるかもしれません。



デメリット
 お子様の性格にもよりますが、散らかりやすくはなります。学習コーナーを居間に設けた場合、インテリアに影響してきます。・・・今時の副教材はなかなかカラフル。収納に工夫が必要です。
 また、勉強に適した環境ともいえません。それは、ダイニングテーブルとチェアの高さのバランスは大人が食事をする姿勢にあわせたもので、長時間の学習では疲れやすく、姿勢に影響がでてしまいます。
照明器具についても、食事に必要な明るさは300〜500ルクス。リビングの照明が300ルクスなら、学習にはやや暗すぎますので注意と工夫が必要です。


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投稿者:remodel
寒い冬に欠かせない暖房器具。でも、「暖房をつけても、部屋があまり暖かくならない・・・」という悩みも多いものです。
部屋が暖まらないのは、窓の断熱性の低さが主な原因です。窓を断熱リフォームすれば断熱効率が大幅にアップします。
寒さの原因は窓
 窓は、家の中で一番熱の出入りが大きい場所です。窓などの開口部からは、冬の暖房熱の58%が外に逃げ出し、夏の熱気の74%が入り込んでいると言われています。
 つまり、冬の寒さの6割、夏の暑さの7割は窓が原因ということ。断熱性の高い窓にリフォームすれば、冷暖房が効きにくいという悩みも大きく改善されます。


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高断熱な複層ガラス
 一般的に使われている、ガラスが一枚だけの「単板ガラス」は、暑さ寒さを通しやすいのが難点。
 一方で、2枚のガラスの間に空気を封じ込める構造の「複層ガラス」なら、断熱効果が単板ガラスの2倍にアップします。さらに、2枚のガラスの内側に、熱の伝わりを抑える特殊な金属膜をコーティングした「low-E複層ガラス」断熱性がさらに2倍になります。
 
フレームは樹脂製に
 一般住宅で最も普及しているアルミ製のフレームは、軽くて錆びにくい反面、熱を伝えやすい性質をもっています。このアルミフレームを樹脂製にすると、窓の断熱性が格段にあがります。

窓を二重にする「内窓」
 窓リフォームの方法にはいくつかありますが、最も簡単なのは「内窓」を設置することです。内窓とは、今ある窓の内側に新しい窓(内窓)を設置し、窓を二重にすること。内窓を複層ガラス+樹脂製フレームにすれば、高い断熱効果が得られます。内窓は工事が簡単なので、施工が1時間程度と早いのもメリットです。
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手軽なカバー工法も
 「窓が二重になるのは面倒」という場合は、カバー工法という方法もあります。カバー工法とは、今ある窓枠はそのままに、上から新しい窓枠とガラスを取り付ける工法。工事は1窓につき2時間〜半日で終わります。 
              螢螢侫ーム産業新聞より
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引越しをする前には、物件の立地や間取りや家賃には気を配りますが、近隣住民の状況までは調べようがないのが現状です。また閑静な住宅街に住んでいたとしても、ある日突然、非常識な家族が引っ越してきて騒音トラブルに悩まされる可能性もあります。
引越しに追い込まれたり、傷害事件にまで発展したケースがありますが、そうなる前に早めに解決したいですよね。
 
 戸建の場合は木造住宅で音を通しやすいですし、住宅街の場合は密集してますので、ある程度はお互い様と我慢しつつも限度があります。マンションでしたら管理会社が間に入ってくれますが、戸建の場合は相手方との直接的な交渉か、場合によっては自治会長さんを頼ることも。

 深刻なトラブルに発展するのを防ぐためには、ご近所付き合いを避けずに近隣とのコミュニケーションを密にとることが重要です。お互いの生活や状況への理解があるのとないのとでは、生活騒音に対する捉え方も大きく変わってきます。密にコミュニケーションをとることで、どうしても我慢できない騒音については、お互いに話し合って解決していくこともできるでしょう。

 直接言いにくいというなら匿名で手紙を出すという方法もあります。文例はネットでも紹介されていますので、感情的な文面にならないよう気をつけて下さい。
 
 それでも相手方の対応が悪質な場合は警察への通報となります。公務員の制止を聞かずに騒音を出し続けて近隣に迷惑をかけた場合、軽犯罪法違反になりますので、それを根拠に警察官から注意をしてもらいましょう。


投稿者:remodel
建物の耐用年数=建物の寿命と思っていませんか?
「耐用年数」とは、資産の減価償却年数の元になる回数(年)を決めたものです。「建物の寿命」とは全く関係ありません。
構造によって耐用年数が異なりますが、実は確実な根拠が見当らないとのこと。根拠のない数字に資産価値が決められるのは納得いきませんね。



構造別の大まかな耐用年数は、
鉄筋コンクリート・・・47年
鉄骨造・・・34年
木造造・・・22年
軽量鉄骨造・・・19年
です。

          


気になる建物の寿命
2003年に早稲田大学から日本建築学会に発表された、「竣工記録に基づいた事務所建物の寿命調査」というのがあります。50%残存率(建物の半分が取り壊される年数)は、RC造で39.68年、鉄骨造で34.41年となっております。鉄骨造は耐用年数と近いものがありますが、RC(鉄筋コンクリート造)にいたっては少し開きがあります。寿命を迎える前に取り壊して新築する傾向にはさまざまな背景がありますが、日本人は不動産物件において新しいものを選ぶ傾向が高いので、築年数の経過した物件は需要が減っています。


建築物の寿命は、木造でもメンテナンスさえしっかりやっていれば、構造を問わず50年以上でも使用できます。メンテナンスをしても資産価値や需要がなければいっそ建て替えた方がコストが安いと思えてしまいますが、最近法廷耐用年数の改正が検討されています。資産運用に築古の物件が役立つ時代がやってくるかも。日本の「もったいない」精神が活かされるといいですね。

投稿者:remodel
 建物が古くなって損傷がひどく、使用に耐えないような状態になった状態を「老朽」といいます。この状態では使用されている状態が耐久限度にきている訳ですが、こうした状態が木材に起こる現象を「腐朽」、金属に起こる現象を「腐蝕」といいます。

「腐朽」の状態は
ヽ以匹涼鰐未剖瓩ど分が変色して剥げ落ち、土台などが露出している。
∩覯鵑蠅稜紡
8先回りの破損
づ薫翦弔諒竸А△靴
ゾ家弔里しみ・根太のはずれ
Α嵒綉燹廚慮彊は水であると思いがちですが、腐朽菌の繁殖が元凶となっています。
台所・風呂場回りの仕上げ材のはがれ
などがあります。これらの原因は水と思われがちですが、直接の現況は「腐朽菌」の繁殖によるものです。


 腐朽菌には多くの種類があり、発生する箇所や樹種もほぼ決まっています。ただし繁殖条件は共通しており、大気湿度85%以上、木材含水率25〜200%、気温24〜36℃でシロアリ繁殖条件とほぼ一致しています。また木材の栄養分も糖類・繊維租・リグニンなどを好む点で一致しています。
対策としては、
ヾ霑辰鮃發する
⊂臆次小屋裏の換気をよくする
A覯りや水回りの排水をよくする
け樋の排水をよくする
ヅ畋罎頬鰭綵萢を施す
などがあげられます。


 金属の腐蝕の原因
ゞ気腐蝕
空気中には水蒸気があり、その中には酸・アルカリなどが含まれ、熱伝導性の高い金属は1日の気温変化により、四季をつうじて結露する機会が多く、その度に錆を発生すると考えられています。特に都市部は、空気の汚染濃度が高いので、腐蝕量が大きく、ある調査によれば、農村漁村地区に比べ、ほぼ4倍だとか。高度経済成長期は亜硫酸ガスによる腐蝕が多かったのですが、近年は石油燃焼排気物による腐蝕が増大し、都市周辺部や農魚村部にもその領域が拡大しているようです。
土壌腐蝕
主に土中に、埋設された設備用配管類に生じる腐食で、土中の水分に含まれる酸・アルカリと空気中の酸素との接触によって錆が発生します。最近は地下水が低下しているのと、不純物が増加していることにより、錆の発生が増加していると考えられているそうです。


 人間と同じように経年劣化は避けられませんが、ちょっとしたメンテナンスや対策で劣化の速度を抑えることができます。地中や手の届かない場所は目をつぶるにしてもせめて手の届くところはケアしましょう。

投稿者:remodel
凍害は寒冷地に多く見られる外壁の被害の一種です。
壁のひび割れや剥離している箇所を見つけたら早めに対策をとり、大切な家を守りましょう。



経年劣化により起きる凍害
 凍害は外壁に使用されるコンクリートや窯業サイディングに雨水などが浸み込み、壁がひび割れを起こしたり、剥がれ落ちたりする現象をいいます。
 寒い季節、壁の内部に入った水分が凍結し、膨張と縮小を繰り返した結果、起こります。
 凍害そのものの原因は、外壁の経年劣化によるところが大きいといわれています。とくに窯業サイディングは、劣化すると湿気や水分が内部に入り込みやすくなります。


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早めの対策で被害を防ぐ
 凍害は発生すると建物の内部にまで被害が及ぶこともあるため、ひび割れなどを見たら、信頼できる業者に早めに相談をしましょう。
 早期に対策をとることで建物の外観や内部構造を守ると共に、工事費用を抑えることにもつながります。

凍害が発生しにくい外壁
 現在、外壁材で多く使用される窯業サイディングは、継ぎ目や表面の劣化から水が入ることがある為、こまめなメンテナンスが必要です。
 凍害が起きにくい外壁材に樹脂サイディングがあります。樹脂サイディングは、塩化ビニル樹脂製で水分を吸収しにくい、寒さに強い、変形が起きにくいなどの特徴があります。
 これから外壁材を新しくするなら、張替え候補に挙げたい素材の一つです。
                           螢螢侫ーム産業新聞より


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 「そもそもきくらげは買わない」って言われそうなくらいなじみの薄い食材です。きくらげはきのこです。海藻だと勘違いしている方は意外と多いです。鉄分補給に良いくらいの知識でしたが、実は薬膳始めた人が最初に買い込む食材のベスト3に入っているくらい、魅力的な効能を秘めた食材なのです。白と黒、色が違えば効能も違います。
白きくらげ・・・潤いを補う効果が高い 美肌効果 乾燥肌にお悩みの方に
黒きくらげ・・・血を補う効果が高い 貧血や血液ドロドロにお悩みの方に


高級なのは白きくらげ。中国では昔から不老長寿の薬として珍重されてきました。あの楊貴妃も美容のために好んで食べていたそうです。白きくらげでもさらに生える木の違いによっても作用が異なり、奥深さがあります。

白きくらげは入手しづらくても黒きくらげは手に届きます。鉄分が豊富で酢と合わせると吸収が良くなります。
黒キクラゲは他のきのこ類に比べて、鉄・カルシウム・食物繊維を多く含みます。

そして、なによりもビタミンDは群を抜いて多く含まれていて、エリンギの3倍、しいたけの17倍もの量を含みます。

ビタミンDはカルシウムやリンの吸収を促す働きがあり、骨を健康に保つ効果があり骨粗鬆症の予防に役立ちます


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